Allattare è il gesto più naturale del mondo per una mamma (dopo che ha imparato a farlo…)
Superate le difficoltà iniziali, trovata la posizione più giusta per mamma e bimbo, conquistato un minimo di ritmo, ci si trova lo stesso a dover fare i conti, ogni tanto, con qualche calo nella produzione del latte.
Ecco alcuni semplici accorgimenti e rimedi dolci che possono venirci in aiuto.
Banale quanto efficace: cercare di riposare il più possibile. La prolattina (l’ormone che stimola la produzione del latte) viene secreta più abbondantemente durante la notte e durante momenti di riposo con sonno profondo, quindi anche durante i pisolini pomeridiani, se ci sappiamo e possiamo abbandonare. Se ci si accorge che la poppata serale, ad esempio, è più scarsa rispetto alle altre, può essere davvero utile concedersi un sonno ristoratore nel pomeriggio.
Anche bere è fondamentale: il latte materno è composto per l’87% circa di acqua, dunque dobbiamo garantire al nostro organismo il giusto apporto di liquidi per poter produrre tanto latte. Scegliete acque minerali nè troppo povere, nè troppo ricche; se vi viene a noia l’acqua, potete assumere tisane specifiche per il latte, ma evitate troppi succhi di frutta, perchè apportano sì liquidi, ma anche zuccheri (e abbiamo già abbastanza chili da smaltire!)
Le tisane che aiutano la produzione di latte sono a base di galega, semi di finocchio, ortica, cumino, anice, melissa, verbena… moltissime piante possono essere utili, qualsiasi erboristeria ha la sua ricetta per l’allattamento, che si può anche adattare ai propri gusti, proprio grazie al fatto che tante sono le piante che ci vengono in aiuto.
In farmacia esistono anche vari prodotti/integratori che aiutano la produzione del latte, e soprattutto aiutano la donna ad integrare eventuali carenze nell’alimentazione.
Infine segnalo due prodotti omeopatici, a parer mio molto buoni:
Ricinus communis 5CH e Agnus castus 5CH: ogni 4 ore circa si assumono 5 granuli (da sciogliere sotto la lingua), alternando i due prodotti.
Non dimentichiamo poi la regola d’oro: attaccare al seno il bimbo ogni volta che lo richiede, perchè la produzione del latte è regolata, oltre che dalla prolattina, anche dall’ossitocina, la cui produzione viene stimolata dalla suzione stessa.
Buon allattamento!
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